Gizi ibu menyusui
Pada masa kini, sudah banyak ibu hamil
yang mengetahui pentingnya asupan makanan dan gizi pada saat hamil, tapi belum
banyak para ibu yang menyadari pentingnya asupan gizi yang baik pada saat
menyusui . Ketika hamil ibu akan menyadari bahwa didalam perutnya ada seorang
janin yang berkembang dengan baik jika diberi asupan makanan yang baik yang
bisa menunjang perkembangan sang janin, tapi kurangnya pengetahuan para ibu tentang
asupan yang baik juga saat menyusui akan membawa dampak yang tidak baik
akhirnya untuk sang bayi . Rata rata para ibu akan berfikir kalau pada saat
hamil mereka makan untuk 2 individu, jadi tidak bentuk badan yang akan berubah
, pada saat menyusui para ibu akan lebih memperhatikan asupan makanan ke dalam
tubuh yang bisa mempermelar bentuk bdan kembali, padahal saat menyusui adalah
saat penting untuk bayi mendapatkan ASI yang sangat bagus untuk perkembangan dan daya tahan tubuh
sang bayi.
Perhitungannnya kira kira kurang lebih
seperti ini , rata rata per 100 ASI mengandung energy sebesar 60-65 kalori ,
protein 1-1,2g, dan lemak 2,5-3,5g.dengan perhitungan ,dalam sehari seorang ibu
dapat memproduksi ASI sebanyak 800 cc ,efisiensi penggunaan makanan sebesar
80%, maka sehari rata rata perlu
tambahan energy 600 kalori ,
sedangkan tambahan protein sekitar 13g. Seorang ibu yang sedang menyusui juga
memerlukan lemak sebagai sumber energy dan sumber asam lemak esensial (essential fatty acid/EFA), yang termasuk dalam
EFA adalah asam akakodonat dan asam
dekasaheksanat . Keduanya berperan memelihara ketajaman penglihatan dan
perkembangan syaraf si bayi .Karena tidak dapat dibentuk tubuh ,EFA harus
didapatkan dari makanan.
